do pracy

Jutro obrona pracy mgr... Jest stres, praktycznie nic nie jem... post dochodzi do 18h i to ledwo zjem moze 1500 kcal albo i nie tyle.. to powodzenia

wczoraj jadłem w pracy o 13 (ok 1000kalorii). Wróciłem do domu ale miałem parę spraw, że już nie zmieściłem sie w okienku. Musiałem teraz coś zjeść bo by padł

a ja w pracy do 11:30 i na komisariat

No to KAFFKA! 8-) z chilli czarna, a za godzinkę przed treningowe śniadanko :-)) wbijajcie na www.jemradio.pl - prowadzę audycję, więc jak macie chwilkę czasu w pracy to do 11 się słyszymy. Codziennie ;-)

[...] ta watroba no i tam jeszcze jongmenacja czy jakos tak wszystko w normie. Uff ,dostalem skierowanie jeszcze na ta watrobe ale nie wiem kiedy pojde chyba jak bd mial urlop w pracy to bedzie czas bo w sumie warto sprawdzic czy jest okej wszystko. I do tego wszystkiego pytalem sie o ceny badan na tescia ,b12 ,cholesterol to nawet taniocha [...]

zrobiłbym to dzisiaj ale czuje straszną niemoc, chociaż do końca pracy jeszcze troche i może się zmobilizuje :P

witajcie, kawka wypita, śniadanko zjedzone. Czas do szkoły i pracy a potem troche odpoczynku :)

Ad. 2 - Ciezko cos doradzic, bez zobaczenia Twojej pracy nog do kraula. Mozliwe ze za bardzo probujesz walic nogami na sile zamiast spokojnie nimi poruszac. Plywasz z glowa wynurzona czy zanurzona? Podczas plywania samymi nogami z deska, gdy glowa jest wynurzona ciezej jest utrzymac cialo w pozycji poziomej i czesto nogi troszke opadaja, dlatego [...]

[...] aby założyć zespół trzeba sporo kasy i dużo samozaparcia, ale jesli znajdziesz ludzi ktorym na tym zalezy to na pewno powiedzie sie wam. Ja też jadę nad morze, ale mam obcykane miejsce, gdzie jest kosz i siłownia, tak więc myślę że nie stracę za dużo na formie W ciężkiej pracy trzeba znaleźć przyjemność, wtedy efekty na pewno się pojawią

[...] beda zmeczone i zacznie sie proces przetrenowania gdzie organizm bedzie ci dawał znać że to mu sie nie PODOBA z powodu twojego małe stazu nie oagrniesz tematu i uzyskasz odwrotny efekt do porzadanego. jak budujesz DOM i postawisz rusztowanie to dalszej pracy i jak osłabisz znaczaco konstrukcje rusztowania co sie stanie 'WYPADEK" pozdrawiam

Krótkie pytanie, kupiłem bsn no xplode i teraz pytanie, zażywać na pusty żołądek, to kiedy posiłek przedtreningowy? Z pracy wracam po 17, jedzenie przedtreningowe i 18 na siłke, kiedy zażyć no xplode'a ? Do tej pory posiłki jadłem 7.30, 10.30, 13.30, 17, 19.30 i 22.

Anderel interwały to praca nad baza beztlenowa np w walka to zrywy i raczej nie przebiega w pracy tlenowej a właśnie na beztlenie , interwałami mozna zbudować żelazną kondycje do sportów wytrzymałościowych jak SPORTY WALKI. najpierw sprawdz jak u ciebie z baza tlenowa jeżeli jest ona cienka za interwały sie nie bierz tym bardziej od razu na [...]

[...] rotacja musi być ograniczona żeby nie uszkodzić rotatorów barku zawsze łokieć prowadzi w tym ćwiczeniu i to jest najważniejsze, łokieć zawsze jest najwyższym punktem ramienia to daje możliwość pracy głowie lateralnej unoszenie bokiem lubi większą ilość powt spróbuj sobie np na 20 powt ciężar spadnie o połowę ale głowa boczna dostanie ładne lanie

[...] MC klasycznego? Czy dlatego, że na pierwszy rzut mam przysiady? Jeśli nogi mam silne i pozwalają mi poźniej na prawidlowe wykonanie MC (czyli idąc tym tropem nie nogi mi 'siadaja' podczas ćwiczenia tylko plecy w pierwszej kolejności) to czy na prawdę błędem jest wprowadzenie opcji klasycznej? ma to negatywny jakiś wpływ na całość wykonanej pracy?

[...] cwicze przedramienia) i nie moge przytyc. Czemu tak jest? i oto moje pytania: 1) Stosowalem, stosuje diete bialkowo-weglowodanowa. rano jadle platki wosiane z rodzynkami, w pracy chleb ciemny i serek wejsci, czasem ryz i piers z kurczaka i banany, 120dag sera bialego wymieszanego z jogurtem, na noc zawsze serek wiejski. Zjadłem 4800dag odzywki [...]

kolektywa tlumaczenie przedszkolaka. jesli ktos decyduje sie na treningi w domowych warunkach i jego celem jest rozwoj sily/umiesnienia - STOJAKI TO PODSTAWA! zakup,zrob samodzielnie....lub daj se spokoj. HACK-PRZYSIAD MA SIE NIJAK DO EFEKTOW JAKI WYWIERA PRZYSIAD W WERSJI KLASYCZNEJ! A od wiosłowania wole o wiele bardziej podciąganie, zrozum [...]

Już ci odpowiedziałem nie istnieją w naturze takie podziały EKTO/ENDO/MEZO to ramy książkowe . Jesteś szczupły , masz kruchy szkielet i tyle , masz dużo pracy przed sobą . KROPKA . trening/systematyka odżywianie ( dział odżywianie ) i konkretnie się do tego przyłożyć . wypoczynek . Rion10 - spoko :-)

[...] generalnie,dla kogos kto zaczyna-zaleca sie metode ze stalym ciezarem(objetosciowa). poprzez polozenie wiekszego nacisku na ilosc pracy-sprzyja nauce techniki cwiczen-czyli glownego zadania treningu w poczatkowym okresie. w pozniejszym okresie-rozne metody-w zaleznosci od indywidualnych preferencji. [...]

[...] na poczatku drogi. obwod ramienia bedzie zalezal w glownej mierze od ogolnego przyrostu calkowitej masy ciala. to natomiast,bedzie zalezne od systematycznej,progresywnej pracy w przysiadach,ciagach i wyciskaniach....oraz od odpowiedniej DIETY/regeneracji. amen ps. pomysl,nim zaczniesz doradzac. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-22 [...]

[...] na siłownię po kilku letniej przerwie. Najpierw ogólnorozwojówka 2-3 miechy, potem masa i siła. 3. Jeśli chodzi o odżywianie, to właśnie zastanawiam się, jaką dietę powinienem stosować do ogólnorozwojówki. Na oko moja dieta to +/- 2000kcal. Regeneracja bardzo dobra, bo siedzę w domu i szukam pracy :P Oprócz siłowni mała aktywność fizyczna.